Svetuka tambo, inozivikanwawo sekusvetuka tambo, irovedzo yakakurumbira yakafarirwa nevanhu pasi rose kwemazana emakore.Chiitiko ichi chinosanganisira kushandisa tambo, inowanzo gadzirwa kubva kune zvinhu zvakaita senaironi kana dehwe, kusvetuka-svetuka kakawanda uchiitenderedza pamusoro. Mabviro etambo yekusvetuka inogona kurondwa kumashure kuEgypt yekare, kwaishandiswa senzira yekuvaraidza uye kurovedza muviri. .Nekufamba kwenguva, yakakura mukuzivikanwa uye yakashanduka kuita mutambo wemakwikwi.Nhasi,Svetuka tamboinonakidzwa nevanhu veese mazera uye mazinga ekusimba senzira inofadza uye inoshanda yekuvandudza kutsungirira kwemoyo, kubatana, uye kuenzanisa.
Imwe yemabhenefiti makuru ekusvetuka tambo kugona kwayo kupa muviri wakazara Workout munguva pfupi.Izvi zvinodaro nekuti chiitiko ichi chinobata akati wandei mhasuru mapoka, kusanganisira makumbo, maoko, mapfudzi, nepakati.Pamusoro pezvo, kusvetuka tambo chiitiko chakaderera-chinokanganisa chinoisa kushomeka kwemajoini zvichienzaniswa nezviitiko zvakaita sekumhanya kana kusvetuka.
Imwe mukana wekusvetuka tambo ndeye kugona kwayo uye kuita zvakasiyana.Chinongodiwa chete kuti utange tambo yekusvetuka uye nzvimbo yakati sandara senge nzira kana gym floor.Inogona kuitwa yega kana muboka, zvichiita kuti ive sarudzo yakanaka kune avo vanoda kurovedza muviri vega kana neshamwari.Uyezve,Svetuka tamboinogona kugadziridzwa kuti ienderane neakasiyana mazinga uye zvinangwa nekugadzirisa kumhanya, nguva, uye kusimba kwechiitwa.
Pamusoro pemabhenefiti ayo emuviri, kusvetuka tambo kunopawo akati wandei mabhenefiti ekuziva.Tsvagiridzo yakaratidza kuti kugara uchitora chikamu mukuita basa rekuita senge kusvetuka tambo, kunogona kuvandudza ndangariro, kuisa pfungwa, uye manzwiro.Chiitiko ichi chinodawo kurongeka uye nguva, izvo zvinogona kuwedzera kugona kwekuziva uye hunyanzvi hwemotokari.
Kune vatsva kuSvetuka tambo, zvakakosha kutanga zvishoma nezvishoma uye zvishoma nezvishoma kuwedzera kusimba.Vanotangisa vangada kutanga nenguva pfupi uye kutarisa pahunyanzvi hwakakodzera, sekuchengeta magokora padyo nemuviri uye kusvetuka nechimiro chakasununguka.Nokufamba kwenguva, nguva uye kumhanya kwechiito kunogona kuwedzerwa sezvo mazinga ekusimba achivandudza.
Jump tambo chiitiko chakanakisa kune chero munhu ari kutsvaga kuvandudza kusimba kwavo kwese uye kugara zvakanaka.Nezvayo zvakawanda zvakanaka uye nyore kuwanika, hazvishamise kuti neiSvetuka tamboichiri chiitiko chakakurumbira nhasi.Saka tora tambo uye tanga kusvetuka - muviri wako nepfungwa zvichakutenda!
Nguva yekutumira: May-18-2023