Ichi chinyorwa chichatsanangura pfungwa nhatu dzetambo dzakasiyana dzekusvetuka, zvakanakira nekuipira, uye mashandisiro adzo kune chaunga.
Ndeipi misiyano iri pachena pakati petambo dzekusvetuka dzakasiyana .
1: Zvinhu zvakasiyana-siyana zvetambo
Kazhinji pane tambo dzekotoni, tambo dzepvc (plastiki) (uye kune kupatsanurwa kwakawanda muchinhu ichi), tambo dzeslub (tambo dzeslub hadzina kugadzirwa nemushenjere, asi dzinogadzirwa kuita zvikamu senge bamboo knots), tambo dzesimbi tambo .
2: Musiyano mubato
Mibato yetambo mimwe mibato midiki, mimwe mibato mikobvu uye yesiponji, mimwe mibato yekuverenga, uye mimwe haina mubato (tambo iri nyore).
3: Kurema kwetambo kwakasiyana
Kazhinji tine tambo dzakareruka uye tambo dzinorema.Tambo yekusvetuka-svetuka inorema anenge 80 kusvika 120 magiramu.Isingasviki 80 magiramu yakareruka, anenge 200 magiramu, kana kunyange anopfuura 400 magiramu anogona kunzi inorema tambo.
4: "Kutakura kwakasiyana" pakati pemubato netambo.
Semuenzaniso, tambo yekotoni haina kutenderera kwechibato, uye zviri nyore kubatanidzwa pamwe chete.Mamwe ari kutenderera, mazhinji acho ari kutenderera.
Nhanganyaya yetambo dzekusvetuka dzakasiyana.
1: Tambo yedonje (tambo chete)
Zvimiro: Tambo yekotoni iri nyore, nekuti yakachipa uye haina kukuvadza kana ichirova muviri, inowanzoshandiswa mukirasi yezvidzidzo zvemuviri yevadzidzi vepuraimari.
Zvakaipa: Nekuda kwekuti iri tambo yakachena yekotoni, hapana "kubereka" kutenderera, saka zviri nyore kwazvo kupfuga, zvishoma nekukurumidza, zviri nyore kupfumba, izvo zvichaita kuti tambo yekusvetuka ivhiringike.Uyezve, isu tinoteerera kunzwa inertia yekuzununguka kwetambo, saka rudzi urwu rwetambo haisi nyore kusvetuka.
Vanhu vanobatika: Chokwadi, pakuona kwekudzidza kusvetuka tambo, handifungi kuti kwakakodzera chero ani zvake, asi kune vamwe vana vachangotanga kudzidza kusvetuka tambo, zvinogona kushandiswa nekuti zvinonetsa kusvetuka zvakanyanya. pakutanga, uye zvakaoma kurova muviri.Zvinorwadza uye zvinogona kushandiswa.
2: Verenga tambo dzekusvetuka:
Zvimiro: Basa rinoshamisa remhando iyi yekusvetuka tambo inozviratidza.Iine basa rekuverenga, iro rinogona kusarudzwa munyaya yezvidzidzo zvemitambo kana kuda kuziva kuti vangani vanosvetuka paminiti.
Cherechedza: Kune marudzi akawanda ekusvetuka tambo dzerudzi urwu rwekuverenga, zvinhu zvetambo uye zvinhu zvemubato zvakasiyana, uye huremu hwetambo hwakasiyanawo.Saka paunotenga, unogona kuzvitenga maererano nemhando dzakasiyana.
Vanhu vanoshanda: Kuti vadzidzi vepuraimari nepakati vaverenge zviri nyore, unogona kushandisa rudzi urwu rwekusvetuka tambo, asi kune akawanda marudzi erudzi urwu rwekusvetuka tambo, uye unogona kusarudza iri nani.
3: pvc kusvetuka tambo ine diki mubato
Zvimiro: Rudzi urwu rwekusvetuka tambo inowanzoshandiswa mukusvetuka mujaho kana kusvetuka tsiva.Nekuda kwehuremu hwayo hwakakodzera, tambo ine zvirinani swing inertia.Mutengo wacho uri pakati nepakati, kazhinji pakati pe18-50.Nekuda kwezvakasiyana zvekugovanisa zvinhu, mutengo wakasiyanawo.
Vanhu vanoshanda: Zvinogona kutaurwa kuti rudzi urwu rwekusvetuka tambo rwakakodzera vanhu vazhinji.Kune vadzidzi vepuraimari nepakati vanoda kuvandudza kugona kwavo kusvetuka, vanogona kusarudza huremu hwe80-100 gramu.Vakuru vane humwe hunyanzvi hwekusvetuka uye vanoda kusvetuka nekukurumidza uye zvirinani vanogona kusarudza rudzi urwu rwetambo yekusvetuka.
4: Tambo yewaya
Zvimiro: Tambo yesimbi yesimbi inoratidzirwa nesimbi yesimbi mukati uye kuputira kwepurasitiki kunze.Rudzi urwu runowanzo shandiswa pakusvetuka mujaho, asi zvakare zvinorwadza kurova muviri.
Vanhu vanobatika: Unogona kushandisa rudzi urwu rwekusvetuka tambo kana uchida kuvandudza kumhanya kwekusvetuka tambo, kana kudzidzira tsiva kusvetuka tambo.
5: Tambo ye bamboo
Zvimiro: Sezvinoratidzwa pamufananidzo uri pamusoro, tambo zhinji dzekusvetuka dze bamboo dzakabatanidzwa pamwechete imwe neimwe, uye mavara akajeka.Zvinowanzoitika mumakwikwi ekusvetuka tambo.Nekuda kwehunhu hwayo, haigone kushandiswa kusvetuka-kumhanya, uye iri nyore kutyora kana kutyora.
Vanhu vanoshanda: vanhu vanoda kudzidza fancy tambo kusvetuka.
6: Tambo inorema
Zvimiro: Tambo inorema itambo yakakurumbira yekusvetuka nguva pfupi yadarika.Zvose tambo uye mubato zvinorema, uye zvinowanzoshandiswa mubhokisi, Sanda, Muay Thai nevamwe vatambi kuti vadzidzire kusvetuka tambo.Rudzi urwu rwekusvetuka kwetambo rwakanyanya kuoma kusvetuka nekukurumidza, uye kutamba mamwe mafancy mafambiro (chikonzero ndechekuti inorema kwazvo, chinonyanya kukosha ndechekuti kana kufamba kwakashata, zvinorwadza zvakanyanya kurova muviri).Asi yakanakira muscular endurance exercise.
Chaunga chinoshanda: Bhokisi, Sanda, Muay Thai vadzidzi.Kune rumwe rudzi rwevanhu vakagwinya uye vanoda kuderedza uremu, nekuti rudzi urwu rwekusvetuka tambo runosvetuka ka100 pane zvakajairika kusvetuka tambo kusvetuka ka100, iyo inopedza simba rakawanda uye inopedza simba rakawanda.Kana iwe usingakwanise kusvetuka kwenguva yakareba, wadii kuzvirega uchipedza simba rakawanda pese paunosvetuka tambo.
Pakupedzisira, pfupikisa zvinokurudzirwa kusvetuka sarudzo:
Tambo yedonje: Inogona kushandiswa kuvhenekera vana vanosvetuka tambo pakutanga.
Mubato mudiki pvc kusvetuka tambo uye simbi waya tambo: Kune vakuru nevana vane imwe yekusvetuka kugona uye vanoda kuvandudza mashandiro avo, vanogona kusarudza, uye rudzi urwu rwetambo rwuri nani pakusvetuka.Kune vanhu vanoda kudzidza bhokisi rekusvetuka tambo vanogonawo kusarudza rudzi urwu rwekusvetuka tambo.
Bamboo tambo: vanhu vanoda kudzidza fancy tambo kusvetuka.
Tambo inorema: Nokuti uremu hwaro hwakanyanya kukura, kusvetuka kwenguva refu kunogona kuisa zvakanyanya kudzvinyirira pamabvi akabatanidzwa, saka tinogona kusarudza rudzi urwu rwekusvetuka tambo, kuitira kuti iwe upedze simba rakawanda nguva dzose paunosvetuka.Zvetsiva, Sanda, uye Muay Thai kudzidzira tsandanyama kutsungirira, unogona kushandisa kirasi iyi.
Nhasi, ini ndichagovera muchidimbu pamusoro pekuparadzanisa uye kusarudzwa kwetambo dzakasiyana dzekusvetuka.Ndinotarisira kuti zvichabatsira munhu wose pakusarudza kusvetuka tambo.Tikugashirei ku like, bookmark, kumberi, uye comment.
Nguva yekutumira: May-10-2021