Nzira yekurara zvakanaka sei munguva yechando musasa?Kurara zvinodziya?Bhegi rinodziya rekurara rakakwana!Iwe unogona pakupedzisira kutenga bhegi rekutanga rekurara muhupenyu hwako.Pamusoro pekunakidzwa, iwe unogona zvakare kutanga kudzidza iyo chaiyo pfungwa yemabhegi ekurara kuti ugare uchidziya.Chero bedzi iwe uchichengeta mazano aya mupfungwa paunenge uchishandisa mabhegi ekurara, iwe uchakwanisa kupa zvakakwana kutamba kune kubudirira kwehombodo dzako dzekurara!
Pane pfungwa nhatu dzaunofanira kuziva nezve mashandisirwo emabhegi ekurara kuti udziye:
1. Dzivirira chikonzero chikuru chekurasikirwa kwekushisa kwemuviri kutanga
Basa guru rebhegi rekurara ndere kuchengetedza nekuchengetedza kupisa kwemuviri kunovhenekerwa nemuviri wako.Nekupisa mhepo pakati pemuviri wako nebhegi rekurara kuti urambe uchidziya, unofanirwa kushandisa chero nzira yekudzikisa kurasikirwa kwekushisa kwemuviri wako.Zvakadai sekushandisa mukati mebhegi rekurara, pedhi yakanaka yakavharirwa, pekugara kubva patende, kana nzvimbo chaiyo yekudzika musasa.Chero bedzi zvinhu zvakakosha izvi zvichigona kugona, hauzove kure zvakanyanya nekudziya kwakaringana.
2. Dzivisa zvimwe zvikanganiso zviduku zvinogona kukonzera kurasikirwa kwekushisa kwemuviri
Mushure mekutarisana nezvikonzero zvikuru zvekurasikirwa kwekushisa kwemuviri, tinofanira kutanga nemamwe madiki madiki.Pfungwa yacho inoramba yakafanana, kureva, kuedza kuchengetedza kupisa kwemuviri uye iyo denga remhepo inopisa.Semuenzaniso: pfeka hat yemvere yekurara, pfeka dzakaoma uye dzakagadzikana zvipfeko, enda kuchimbuzi usati waenda kunorara uye udzivise kumuka pakati pehusiku.
3. Tsvaga nzira yekuwedzera kuchengetedza kwekupisa kwemuviri
Inwa ndiro ye soup inopisa kana high-calorie chikafu usati waenda kunorara, ita mamwe maekisesaizi madiki kuti udziye muviri wako, kana uchienda kumusasa neimwe hafu, enda kunorara pamwe chete!Vanhu vaviri vanogona kugovera kupisa kwemuviri zvinobudirira uye kusimudza tembiricha.
Zvadaro tichaongorora uye kuongorora kuti nei nzira dziri pamusoro dzichigona kuchengetedza kupisa kwemuviri wako uye nekudaro kuwana mhedzisiro yekudziya.
1. Muviri wemunhu pachawo unopisa / unobvisa kupisa
Muviri wemunhu wakafanana nechoto chinoramba chichipfuta.Iyi nzira inoita kuti muviri unzwe kudziya.Zvisinei, kana pasina nzira yakanaka yekuchengetedza zvakanaka uye kuchengetedza kupisa kunobudiswa nemuviri, zvichikonzera kurasikirwa, vanhu vachanzwa kutonhora.Kushandisa bhegi rekurara rine huwandu hwakakodzera hwekuzadza pasi kunogona kubatsira kuchengetedza kupisa.Nzira iri nani ndeyekufunga kushandisa mukati mebhegi rekurara.Kana mukati mebhegi rekurara rakashandiswa nemazvo, tembiricha inofanirwa kuwedzera ne2-5 degrees Celsius.
2. Kuitisa kupisa / sarudza meti yekurara yakakodzera uye meti yepasi kuti uzviparadzanise
Kana iwe ukarara pasi zvakananga pasi pakatarisana nevhu, kupisa kwemuviri wako kuchabatwa nenyika.Ichi chinhu chiri nyore kwazvo chemuviri chiitiko chekupisa.Kutamiswa kwechikamu chesimba rekupisa kubva pakupisa kwepamusoro kusvika kune tembiricha yakaderera kunotungamirira mukurasikirwa kwekushisa kwemuviri.Panguva ino, zvakakosha zvikuru kusarudza yakanaka, inoshanda uye yakarurama yekurara meti kana pasi.Inogona kunyatso kuvharira chiitiko chekupisa conduction uye kudzivirira muviri kubva pakuendesa kupisa kwakanyanya pasi.
3. Shandisa tende/sarudza nzvimbo yakakodzera yekudzika musasa
Kuyerera kwemhepo inotonhora kunokonzerawo kurasikirwa kwekupisa kwemuviri, kunyange mumamiriro emhepo inovhuvhuta kwenguva yakareba, kunyange kana iri mhepo.Panguva ino, zvakakosha zvikuru kushandisa tende kana kusarudza musasa wakakodzera.Iwe unofanirwa kuedza kurara munzvimbo yakavharwa, umo mhepo isingagoni kuvhuvhuta, kudzivirira kurasikirwa kwekushisa.
Ziva kuti chii chinogona kuita kuti urasikirwe nekushisa uye kusachengeta muviri wako uchidziya. Isu tinonyanya kuwedzera zvimwe zvakavanzika zvidiki kuti udziye, uye shandisa mabhegi ekurara kuti ugare uchidziya mukutonhora uye kutonhora kwemhepo!
1. Ndapota shandura kuva mbatya dzakaoma uye dzakanaka
Kana uchikwira kana kunaya, une mukana mukuru wekukotsira wakapfeka hembe dzakanyorova.Humidity inobvisa kupisa kwemuviri, saka zviri nani kupfeka hembe dzakaoma kuti uwane hope dzakanaka.
2. Fukidza zvikamu zvose zviri pachena kumhepo inotonhora
Kupisa kwemuviri wemunhu hakusi kungorasika kubva mumusoro, asi kunoyerera kubva munzvimbo dzakasiyana dzemuviri dzinosangana nemhepo inotonhora.Saka kana uri kushandisa bhegi rekurara rakaita kunge munhu, unogona kupfeka heti yekurara kuti igare ichidziya, kana usina ngowani pfeka hat yemvere!(Tsvakurudzo inoratidza kuti kuderera kwekushisa, kunowedzera kupisa kwekupisa kubva mumusoro. Kupisa i15 degrees, inenge 30% yekupisa inobviswa, uye yakaderera se4 degrees, ichava 60%.)
3. Enda kuchimbuzi usati warara kuti usamuke pakati pehusiku
Muviri unoda kushandisa simba rakawanda kuchengetedza tembiricha yemuviri pane imwe tembiricha, zvinoreva kuti simba rekupisa rinofanira kushandiswawo kuchengetedza tembiricha yeweti yako.Nokudaro, chirongwa chakanaka chekuenda kuchimbuzi usati waenda kunorara chinogona kuderedza kupisa kwemarara.Panguva imwecheteyo, kana ukamuka usiku, zviri nyore kukonzera mhepo inodziya kutiza.
4. Pakupedzisira, fananidza nzira shomanana dzinogona kushingaira kuwedzera kupisa kwemuviri
Unogona kusarudza kunwa mbiya yemuto unopisa kana kudya zvimwe zvinhu zvine macalorie akawanda usati waenda kunorara kuti uwedzere uye uchengetedze simba rekupisa rauchapedza husiku.Kana rwendo urwu rwuri nemumwe wako, munokwanisa kumbundirana nekugovana tembiricha yemuviri mumubhedha mumwechete husiku.Chekupedzisira, unogona zvakare kusarudza kuita mamwe maekisesaizi akareruka usati warara, asi haufanirwe kuita maekisesaizi zvakanyanya kukonzera dikita, chero uchikwanisa kusimudza tembiricha yako.
Pakupedzisira, ndinoda kuyeuchidza munhu wose kuti mazano ari pamusoro apa akarurama, kwete akawandisa kukonzera kupisa kwakanyanya kana dikita usiku. Iwe unogona kutonhora kana kudikitira kubva pakukanda quilt uye kuwana zvipfeko zvako zvinyoro, saka zvinonzwisa tsitsi kuti wakatenga bhegi rakanaka rekurara.
Nguva yekutumira: Aug-09-2021